Siêng ăn 5 thực phẩm này sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, căng khỏe mướt mịn

Chúng ta cũng cần chú ý đến sức khỏe làn da của mình, bởi vì đây là là bộ phận luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Quả dưa chuột

Dưa chuột giúp da giữ nước và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp duy trì làn da đẹp và tăng cường sức khỏe của da.

- 500ml nước lọc

- 10 – 12 lát dưa leo

- Nước cốt của một quả chanh(Hoặc 5 đến 6 lát chanh)

- 10 – 12 lá bạc hà

- Mật ong

Cách thực hiện:

- Lấy một cái lọ hoặc chai nước lọc 500 ml và thêm vào những lát dưa chuột, nước cốt chanh/thái lát, mật ong và lá bạc hà. 

- Khuấy đều và đồ uống đã sẵn sàng để uống. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để nguội rồi uống. 

- Lọc trực tiếp lượng nước bạn muốn uống hoặc nhâm nhi bằng ống hút, nhưng không loại bỏ dưa chuột, lát chanh (nếu bạn để ở dạng lát) và lá bạc hà khỏi đó, vì chúng sẽ tiếp tục ngấm dưỡng chất vào nước .

Hạt chia

Hạt chia thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, vì hạt Chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm sẹo mụn và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. 

Cách thực hiện:

- 2 thìa hạt chia vào 200 ml nước và ngâm trong nửa giờ. Bạn có thể chỉ cần nhấm nháp thứ này thay vì nước mỗi khi khát. Nếu thấy hạt chia nở quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước vào.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, giàu vitamin C và vitamin A, có thể làm giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, đây là một loại protein quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe làn da.

Công thức:

- 1 chén miếng dưa hấu tươi xắt nhỏ

- ¼ cốc nước

- Mật ong để tăng hương vị

Cách thực hiện:

- Cho vào máy xay sinh tố, thêm miếng dưa hấu và đường cho vừa ăn. Trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. 

- Sau đó thêm nước vào và trộn cho đến khi nó trở thành nhuyễn, lọc trước khi uống. Nếu có máy ép chậm, bạn có thể ép trực tiếp.

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA) (một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật) và có đặc tính chống viêm có thể tăng cường sức khỏe của da và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa Nó cũng có thể giúp giữ ẩm và ngậm nước cho làn da của bạn, bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Hạt cây gai dầu

Hạt gai dầu rất giàu chất béo lành mạnh như omega-3, rất tốt cho sức khỏe của da và có thể giúp giảm các bệnh về da. Quả này rất giàu chất chống oxy hóa và có thể thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, tăng cường và ngăn ngừa mụn trứng cá vì nó có đặc tính chống viêm.

Bạn có thể tiêu thụ hạt gai dầu bằng cách thêm hạt gai dầu xay thô vào sinh tố, bát ngũ cốc hoặc thậm chí rắc một ít vào bát salad.

(theo phunutoday.vn)